Waldbaden – Waldyoga – Shinrin Yoku

Waldbaden – Waldyoga – Shinrin Yoku – das Grüne besuchen Der Wald als Erholungszentrum für alle Sinne führt zu Ausgeglichenheit – Stresshormone werden abgebaut, man kommt wieder zu sich. Ein „Wald(Luft)bad“, ein Shinrin Yoku, ist förderlich für die ganzheitliche Gesundheit, eben auf allen Ebenen! Waldbaden und Baum“kuscheln“ – der Wald, für viele Menschen ein Sehnsuchtsort….unsere Verbindung zur Natur ist in uns und sie ist bei einem bewussten Waldluftbad ganz natürlich abrufbar. Unwillkürliche, doch bewusste Achtsamkeit – auf einem Baumstumpf sitzen, … Weiterlesen

Präsenz – Achtsamkeit

In Präsenz sein – Achtsamkeit als Weg   Anwesenheit, genau da, wo und wie man jetzt ist, benennt eine bewusst wahrgenommene Gegenwärtigkeit …. ist eine Möglichkeit zur Integration der Vergangenheit, zu wirksamem Wahrnehmen der Gegenwart, zur gewünschten Gestaltung der Zukunft.   Zu Nyepi, dem balinesischen Tag der Stille, des Fastens und der Meditation  – am Tag nach Neumond zur Tag-und-Nacht-Gleiche im Frühling – lade ich ein, den Tag in Achtsamkeit zu gestalten. Glücklich Sein ist möglich, ist in Wirklichkeit absolut natürlich – was … Weiterlesen

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