Asana im Spätsommer I die eigene Mitte
Asana im Spätsommer: der Drehsitz Qi Yoga im Spätsommer – wir beginnen mit den Yin-Yoga-Asanas im Jahreszeitenlauf – es ist die Erde, um die herum sich alles dreht. Ausführung:: Setzen Sie sich rechts neben die rechte Ferse auf den Boden. Heben Sie das linke Bein über das Rechte und stellen es neben dem rechten Knie auf. Bringen Sie sich in die Aufrichtung. Drehen Sie von hier aus den Oberkörper, auch den Kopf, nach links außen und verbinden Sie ihre beiden Hände an der Außenseite des linken Oberschenkels. Wenn … Read More