WINTER-Qi – Energien speichern
Jetzt regiert in uns das tiefste Yin – das Element Wasser mit den Meridianen Blase und Niere. Die Nieren sind der Speicher unserer vorgeburtlichen und nachgeburtlichen Energien.
Warm halten und Fließen lassen, Zulassen, Sein lassen. Beziehungsthemen berühren uns und unsere Ängste wollen besonders in dieser Jahreszeit liebevoll wahrgenommen werden – um sich zu verwandeln in: „ich kann wahrnehmen, dass ich (evtl.) ein Gefühl von Angst habe“ – klar und freundlich, mitfühlend wahrnehmen, dass wir diese Gefühle haben, still werden, uns zurücklehnen, Distanz dazu einnehmen und ihre Botschaft vernehmen und heilend integrieren. Deidentifikaition, denn wir sind mehr als unsere Gefühle – wir sind Wesen aus Licht und Liebe!
Dies ist die wichtigste Zeit für Rückzug, Kontemplation, Stille, Meditation.
Energie sammeln um die Nieren zu stärken.
Einerseits Konzentration auf das Wesentliche, Qi bewahren, speichern. Andrerseits leer werden für Neues.
Das Qi soll fließen, sich aber nicht erschöpfen. Daher ist es jetzt wesentlich zu vermeiden, alles was erschöpft, sowohl körperlich, seelisch, geistig; eben alles was psychisch, mental, geistig oder emotional Stress bereitet außen vor lassen.
Es ist die Zeit, das Vergangene loszulassen – dem Neuen Raum geben – vom Tod zum ewigen Leben.
MANTRAMEDITATION
Das Mantra Asato Ma Sat Gamaya :
[oṃ]
asato mā sad gamaya
tamaso mā jyotir gamaya
mrityor mā mritam gamaya
Eine mögliche Übersetzung:
„Führe uns
vom Unwirklichen zur Wahrheit,
von der Dunkelheit zum Licht,
von der Sterblichkeit zum ewigen Leben.“
ELEMENT: Wasser / Kapha / feucht-kalt
FARBE: blau, nachtblau bis schwarz
QUALITÄT: inniglich tief
GESCHMACK: salzig
LEICHTE AKTIVE ASANAS:
NI 1 massieren.
Sanfte, fließende, ruhige Bewegungen
Vorwärtsbeugen-Yin für Hingabe und Demut!,
leichte Vorwärtsbeugen-Yang für das dafür nötige Rückgrat und Aufrichtigkeit.
die Sphinx, die kleine Kobra und die kleine Heuschrecke
Drehsitz mit Hara-Herz-Hirn-Atmung für Würde.
CHAKRA dieser Zeit:
Ajna-Chakra 6., Stirn, drittes Auge, das nach innen schaut, WO UNS DAS LICHT DER ERKENNTNIS erwartet.
Intuition, Vision, Erkennen, Ein-sicht – Mind – mindfullness – Achtsamkeit. Der Treffpunkt und die Balance von Ida-Nadi und Pingala-Nadi in der Mitte von Sushumna-Nadi. Chitta, der Geist beruhigt sich.
YOGA IM WINTER – YOGA CITTA VRITTI NIRODHAHA
„YOGA IST DAS ZUR RUHE KOMMEN DER GEDANKEN IM GEIST