Business-QiYoga Kurse (min. 8 bis max. 12 Termine)
Angebot BGM FK001
Der Kurs kann jeweils nach der regulären Arbeitszeit (nach Absprache) stattfinden. Soweit nicht anders vereinbart werden folgende besondere Themenschwerpunkte angeboten:
- Business-QiYoga für Anfänger (generell empfohlen für einen ersten Kurs)
- Business-QiYoga am Büro-Arbeitsplatz
- Business-QiYoga gegen Stress am Arbeitsplatz
- Business-QiYoga zum Thema Burnout: Prävention, Therapie und Coaching
- Business-QiYoga zur Teambildung und abteilungsübergreifenden Zusammenarbeit
Weitere Themen können speziell für das jeweilige Unternehmen entwickelt werden. Gerne arbeite ich auch einmal mit einer Gruppe direkt am jeweiligen Arbeitsplatz.
Business-QiYoga Kurse (8 – 12 Termine) inkl. Tuina-Anmo-Massagen
Angebot BGM FK002
Der Kurs kann jeweils nach der regulären Arbeitszeit (nach Absprache) stattfinden. Soweit nicht anders vereinbart werden folgende besondere Themenschwerpunkte angeboten:
- Business-QiYoga für Anfänger (generell empfohlen für einen ersten Kurs)
- Business-QiYoga am Büro-Arbeitsplatz
- Business-QiYoga gegen Stress am Arbeitsplatz
- Business-QiYoga zum Thema Burnout: Prävention, Therapie und Coaching
- Business-QiYoga zur Teambildung und abteilungsübergreifenden Zusammenarbeit
Weitere Themen können speziell für das jeweilige Unternehmen entwickelt werden. Gerne arbeite ich auch einmal mit einer Gruppe direkt am jeweiligen Arbeitsplatz.
Zusätzlich zu den Business-QiYoga-Einheiten umfasst dieses Angebot halbstündige Tuina-Anmo-Gesundheitsmassagen für die Mitarbeiter. Die Tuina-Anmo-Massage als individuelle Behandlung ermöglicht es, gezielt auf die spezifischen Bedürfnisse des Mitarbeiters einzugehen und individuelle Tipps zur Linderung bzw. zur Prävention zu geben. Ihnen wird eine kurze Auszeit geschenkt. Eine Zeit, in der sich jemand ganz besonders um ihr Wohlbefinden bemüht und sie einmal nicht aktiv werden, nicht leisten, meistern, tun müssen. Sie dürfen sich überlassen und darin neue Kraft schöpfen.
Die Mitarbeiter können zwischen folgenden Behandlungen wählen:
– „Rücken und Nacken/Kopf“ oder
– „Füße, Hände und Nacken/Kopf“.
Wahlweise finden diese auf einem Stuhl oder auf der Massagebank statt. Anleitungen zu Entspannung und Atemübungen fließen auch hier in die Behandlung ein.
Personal-(Yoga)-Coaching | Stressmanagement / Life Balance
Angebot BGM FE 001
Meine Leistungen:
Personal-Yogacoaching, ca. 90 min, inklusive der folgenden Angebote in jeweils individueller Gewichtung und Ausprägung
– Tuina-Anmo-Massage
– spezielle Yoga-und Entspannungsübungen zu Haltungsschulung und Körperwahrnehmung
– Business-Yoga-Rückenschule: Checks zur eigenen Beweglichkeit, aufbauende Ausgleichsübungen und Kurztherapien 6nbsp;bei arbeitsbedingten Überlastungen von Hals-, Brust-, und Lendenwirbelsäule
– Augentraining zu Entspannung und Erhalt der Sehfähigkeit
– Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
– Achtsamkeitsbasierte Wahrnehmungs- und Energietechniken
– NLP-Formate
– Atem- und Meditationsmethoden
Massagebank und Tisch-Kopfstützen werden zunächst von mir gestellt.